Unser Bewegung und Rückenstärkungstraining (Rückengesundheit) umfasst 8 Trainingseinheiten innerhalb der 4 Wochen (2 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils 45 Minuten Training pro Besuch). Mit persönlicher Einweisungsbetreuung in die Synchromed Trainingsgeräte, sowie eine Theorievermittlung.
Über aktuelle Kurstermine sowie weitere Details zu unserem Kurs informieren wir Sie jederzeit gerne.
Warum ist die Wirbelsäule so anfällig für Beschwerden?
Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln, die jeweils durch elastische Bandscheiben voneinander getrennt sind. Durch den von den Wirbelkörpern gebildeten Kanal verlaufen lebenswichtige Nerven Stränge, was die Funktion der Wirbelsäule – einerseits Schutzmantel für das Nervensystem, andererseits Stützsystem des Brustkorbes und Stoßdämpfer bei jeder Bewegung – so ungeheuer wichtig macht.
Einseitige Belastung im Beruf und Alltag, eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belastungen und ungeschickte Bewegungen wirken sich negativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rückenschmerzen.
Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägte Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten die Rückenschmerzen nicht (mehr) auf.
Deshalb ist es wichtig, gerade bei Rückenproblemen ein ausgewogenes Training durchzuführen. Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur zu kräftigen, gleichzeitig aber verspannte Muskeln durch Dehnübungen zu lockern. Ebenso wichtig ist, die Bauchmuskulatur zu stärken, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten.
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